בעולם כפי שהוא היום חשוב לדעת כיצד להגן על עצמכם במצבים שעלולים להיות מסוכנים.
הגנה עצמית היא לא רק טכניקות פיזיות; אלא היא גם מדברת על מודעות, ביטחון עצמי ויכולת לפעול בנחישות.
הגנה עצמית לבטיחות ברחוב - 10 טיפים חיוניים
הנה עשרה טיפים חיוניים להגנה עצמית שכולם צריכים לדעת כדי לשפר את תחושת הביטחון שלהם במרחב הציבורי:
1. הישארו ערניים
תמיד היו מודעים לסביבתכם. הימנעו מהסחות דעת כמו הסתכלות בטלפון כשאתם הולכים לבד ברחוב, במיוחד באזורים לא מוכרים או פחות צפופים. כשאתם ערניים זמן התגובה שלכם מהיר יותר במקרים בלתי צפויים.
2. סמכו על האינסטינקטים שלכם
אם משהו מרגיש לכם לא תקין, סמכו על תחושת הבטן שלכם. האינסטינקטים שלכם הם כלים רבי עוצמה להערכת בטיחות. אם אתם מרגישים אי נוחות לגבי מקום או אדם מסוים עזבו מיד את המקום.
3. למדו להגיד לא
היו אסרטיביים כשצריך. "לא" או "אני לא מעוניין/ת" באופן נחרץ יכולים להרתיע תשומת לב לא רצויה. חשוב להציב גבולות ברורים ולשמור עליהם.
4. שמרו על מרחב אישי
נסו לשמור על מרחק בטוח ביניכם לבין איומים פוטנציאליים. אם מישהו פולש למרחב האישי שלכם, זהו דגל אדום. מרחק בטוח ביניכם לבין אדם אחר יכול לסייע לכם להימלט מהמקום במהירות או לחילופין להגן על עצמכם.
5. השתמשו בקול שלכם
הקול שלכם הוא כלי רב עוצמה. צעקות יכולות למשוך תשומת לב, מה שעלול להרתיע את התוקף. צעקות ספציפיות כמו "אל!" או "הצילו!" יכולות לעורר תשומת לב אצל אנשים.
6. הכירו טכניקות הגנה עצמית בסיסיות
הכרת כמה מהלכי הגנה עצמית בסיסיים יכולה לעשות הבדל משמעותי. ניתן ללמוד טכניקות המתמקדות בהשתחררות מאחיזתו של התוקף או השבתתו לפרק זמן קצר על מנת שיהיה לכם מספיק זמן להימלט מהמקום. כיום יש מגוון סדנאות להגנה עצמית לגילאים שונים שבהן תוכלו לקחת חלק.
7. היו זהירים עם זרים
גם אם מישהו נראה ידידותי, שמרו על גישה זהירה, במיוחד אם הוא מחפש מידע אישי או מזמין אתכם למקום מבודד. פגשו תמיד מכרים חדשים באזורים ציבוריים ומוארים היטב.
8. השתמשו בחפצים יומיומיים ככלי הגנה
פריטים שאתם נושאים עמכם, כמו מפתחות או עט, יכולים לשמש ככלי הגנה עצמית מאולתרים. החזקת מפתחות בין האצבעות יכולה לשמש כאגרוף רב עוצמה במידת הצורך. המטרה היא ליצור הזדמנות לברוח, לא לנצח בקרב.
9. חשבו על נתיב מילוט
חשבו מה הייתם עושים במצבי סיכון שונים. בניית תוכנית יכולה להפחית את הפאניקה ולהגדיל את הסיכויים שלכם לברוח בשלום. שקלו נתיבי מילוט שונים בעת כניסה לסביבה חדשה.
10. הישארו פעילים פיזית
פעילות גופנית סדירה לא רק משפרת את הכוח והסיבולת שלכם אלא גם את הביטחון העצמי שלכם. להיות בכושר גופני טוב יכול לעזור לכם לרוץ מהר יותר, להילחם חזק יותר ולהחזיק מעמד זמן רב יותר למקרה שתצטרכו להגן על עצמכם.
ב-Wu Wei Gung Fu, אנו מבינים את החשיבות של הגנה עצמית בהבטחת הביטחון האישי.
הסדנאות שלנו, בהנחיית מאמן להגנה עצמית רותם בן ציון, נועדו לצייד אנשים בטכניקות מעשיות, להגביר את המודעות למצבי סיכון ולסייע בפיתוח תוכניות בטיחות מותאמות אישית.
המפגשים שלנו פונים לכל הגילאים - ילדים, בני נוער ומבוגרים - ומבטיחים שלכל אחד יהיו את הכלים הדרושים להם כדי להגן על עצמם. למידע נוסף על שיעורים וסדנאות בהגנה עצמית, אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר בכל עת. תנו לעזור לכם לשפר את תחושת הביטחון שלכם ברחוב ובמרחב הציבורי.