top of page

עקרונות השיטה

IMG_20190808_202134.jpg
WhatsApp Image 2022-10-12 at 09.45.21.jpeg
4.png

בוו ווי גונג פו ישנן מספר עקרונות המנחים ומתווים לנו את דרך האימונים והתפישה.

ההליכה לפי עקרונות לחימה אלו מבטיחות איכות אימונים טובה יותר וכתוצאה מכך סיכוי גבוה יותר לצאת עם היד על העליונה בעימות חזיתי.

הידע הוא חלק בלתי נפרד מהיכולת. כלומר ביצוע נכון של הטכניקות חייב יהיה להיות מלווה ביכולת להסביר את הטכניקה: אנטומית, פיזיולוגית וכו', דבר זה מבטיח הבנה וביצוע טובים יותר אף מחוץ לעולם הלחימה והאימונים אלא לכל דבר בחיים.

כושר גופני

מתאמן בעל כושר גופני גבוה (כוח, סיבולת, גמישות) עדיף ביכולותיו על אותו מתאמן ללא כושר גופני.
אמנם אין אנו נסמכים בטכניקות שלנו על כוח בלבד, סיבולת בלבד, גמישות בלבד, אך אין לזלזל ולהמעיט ביכולות הללו שיש למתאמן, זה נותן לו ייתרון אדיר.

הדגש בכושר הגופני נותן לנו 2 יתרונות. 

1. יכולות ביצוע גבוהים יותר.

2. היכולת שלנו להכיר את עצמנו את יכולותינו ואת הגבולות שלנו.

את העבודה על הכושר הגופני אנחנו מתחילים בהדרגתיות וכל מתאמן חווה שיפור בכושר הגופני שלו.

משמעת

אבן יסוד בחיים! אבן יסוד באימונים!

באימונים פיתוח המשמעת הוא קריטי להתקדמות.

התקדמות בטכניקות כפופה ישירות לרמת המשמעת.

תרגול של טכניקות מורכבות ואף מסוכנות יכולות להתבצע כאשר

לשני המתאמנים יש רמת משמעת גבוה אשר תעמוד להם כאשר

יתרגלו אחד עם השני ועם זאת ישמרו אחד על השני.

בחיים המשמעת היא מפתח להצלחה: בלימודים, בעבודה, בתחביבים.

אין נק' אחת שבה המשמעת אינה מביאה את האדם לכדי ביצועים

יותר טובים, מביאה אותו לידי התמדה.

לאורך זמן באימונים המשמעת מתפתחת ומגיעה לרמות גבוהות יותר.

טווח

אחד המרכיבים החשובים בלחימה - מי ששולט בטווח שולט בקרב.

הטווח משפיע עלינו בכלים ההתקפיים בהם נבחר להשתמש, וכן משפיע על יכולות ההתגוננות שלנו.

ראשית ההבנה כי כדי שאפגע עם הכלים ההתקפפים שלי ביריב אני חייב להבין שאני בטווח המתאים לאותו כלי אחרת לא אפגע בו כלל.

לכל טווח יש כלים שונים המתאימים לו: בעיטות  > אגרופים > מרפקים וברכיות, קלינץ' ושימוש בנשקים קרים.

ידע

לשיטנו הההבנה של המתאמן את הטכניקות אשר אותן הוא מבצע, משפיעה באופן ישיר על רמת הביצוע.

על המתאמן לחקור, לנסות, להתעמק דבר המבטיח לו תוצאות טובות יותר, לא רק בטכניקות הספציפיות אלא בכל נושא בחיים.

ולא רק להיטיב עם הטכניקות אלא גם להרחיב את הידע הכללי אודות: אנטומיה, פיזיולוגיה, מכניקה ועוד...

לוחם שאינו מבין מה הוא עושה ולמה הוא עושה את זה, שלא יודע להסביר את מה שהוא עושה לעולם לא יהיה אומן לחימה. מצבים חדשים אשר יתקל בהם עשויים להיות לו קשים לפיצוח. אותו הדבר לגבי נתיבי התפתחות אשר יהיו חסומים עבורו.

נושאים נוספים שחשוב לצבור בהן ידע הן למשל תזונה ופסיכולוגיה.

התנועה הקדמית

עיקרון חשוב מאוד כשמטרתנו בעימות הנכפה עלינו ברחוב לסיים אותו כמה שיותר מהר!

לא כל מתאמן נולד עם אוריינטציה של לוחם, החותר למגע באגרסיביות ללא מורא,  על כן על נתאמן לפתח יכולות קרביות  בתהליך ארוך טווח בפן המנטלי,  הגופני והטכני בכדי להקנות למתאמן יכולות אלו.

עיקרון התנועה הקדמית יפתח את הנחישות, את החתירה למגע יעיל וקצר המנטרל את האיום עליו. עיקרון זה שואף לבטל את הפסיביות, ואף להפוך את המותקף בחלקיק שניה לתוקף בעצמו - שרק ע"י כן יוכל להגן על עצמו ברחוב.

הגנה והתקפה במקביל

במידה והותקפנו אנו נדרשים להגן על עצמנו, וכשהגנו על עצמנו מיד תבוא התקפה נוספת וכך יוצא שאנו נגררים אחרי התוקף אשר לו הייתה היוזמה לתקוף ראשון. כאן נכנס העיקרון של הגנה והתקפה במקביל אשר נותן להתאמן היכולת להפוך את היוזמה ולגרום לתוקף להיות זה שמגן על עצמו.

תנועה חסכונית

ראשית חובה עלינו להבין שמה שמתאים לרחוב אינו מתאים לסרטים, ומה שמתאים לסרטים אינו מתאים לרחוב. קרב רחוב הוא קצר קטלי ונוראי, אין בו שופטים, זירה וציוד מיגון.

עקרון זה מבטיח לנו בזבוז של אנרגיה וזמן, דבר נוסף יכולת שלי להגן על עצמי יותר טוב.

היכולת שלי להגן על עצמי בתנועות יעילות וחסכוניות (תנועות שאינן וירטואוזיות) תבטיח לי תוצאות טובות יותר ברחוב.

ביטוי טכני חשוב בנושא זה הוא היכולת שלי לבצע טכניקה מבלי לתת רמזים מקדימים Telegraph, טכניקות כאלו מקשות על היריב לצפות את המהלכים ולהתאים את הטכניקות שלו בכדי לסכל את שלי.

CenterLine - קו אמצע הגוף

הגוף שלנו בנוי לתפקד בצורה הטובה ביותר לקדימה מאשר מהצד או מאחור, לראיה היכולת שלי לרוץ קדימה עולה על ריצה הצידה או לאחור וכו'...

לקו אמצע הגוף יש מספר חשיבויות:

חשיבות הגנתית - על קו זה נמצאים איברים רגישים להתקפות היריב ועליהן אני חייב להגן ולא לחטוף לשם התקפות.

חשיבות התקפית - קו האמצע הוא מקור הכוח שלי. בהתקפות סטרייקינג ובבריחים והטלות.

ראיה מרחבית

בסיטואציות אלימות ברחוב, לעולם עליי לחשוב שהתוקף שעומד מולי הוא היחידי שיכול לפגוע בי.

תמיד קיים החשש שלתוקף יש חבר אחד או יותר שמסייע לו, לכן המתאמן חייב לקחת זאת תמיד בחשבון. 

כאשר אני נכנס למצב של עימות אני נכנס למצב של סטרס, הסטרס הזה יכול להוביל אותי למצב של  "ראית מנהרה" מצב בו אני לא שם לב לסובב אותי - מצב מסוכן מאין כמותו!

לצורך זה פיתחנו מערך תרגול אשר מטרתו להרחיב את שדה הראייה שלנו גם במצבי קיצון. 

מוכנות להתמודדות לא פרופורציונלית

הגנה עצמית היא היכולת שלי להגן על עצמי ללא קשר לגודל או החוזק שלי למול הגודל או החוזק של התוקף.

הגנה עצמית מקנה למתאמן את היכולת להגן על עצמו גם כנגד יריב העדיף עליו בגודלו ובכוחו.

לשם כך נדרש תרגול רב אשר משפר את הטכניקות, את מהירות התגובה ואת התחבולה.

הגנה עצמית היא לא רק לאנשים חזקים וגדולים.

מתכוננים לאימון_edited.jpg
bottom of page