אימוני אומנות לחימה מתאפיינת בנוכחות מוחלטת של המין הגברי לעומת הנשי, מה הסיבות לכך? ישנן לא מעט ולא ארחיב עליהן יותר מידי, העניין מתחיל מהסללה שמתחילה לה מגיל צעיר - יש חוגים לבנות (בלט, ריקוד...) ויש חוגים לבנים (ג'ודו, כדורגל...).

וזה אבסורד, נשים צריכות את האימונים והידע לא פחות ואף יותר מגברים ובכל זאת בפועל המציאות שאחוז הנשים באימונים הוא נמוך.


השבוע יצא לי באחד האימונים שאני מעביר בקבוצת המתחילים בתל אביב, להעביר כמה דק' של כושר אינטנסיבי, זה היה : 50 קפיצות חבל + 10 שכיבות סמיכה + 10 סקוואטים כפול 5 פעמים.

היו כאלו שהתקשו יותר והיו שהתקשו פחות.

היו כאלו שהיה להם קשה וראו את זה עליהם, התכופפו ושמו ידיים על הברכיים, עשו פרצופים וכו'.

היו כאלו שלמרות שהיה להם קשה לא הנידו עפעף, היה להם קשה אני יודע, אך אני גם יודע שלמרות שהיה להם קשה הם שמרו עלפנים חתומות ושפת גוף שאינה משדרת זאת לסביבה, הנק' הזו חשובה משתי סיבות:

  1. שליטה עצמית.

  2. אל תראה ליריב שלך חולשה. ברגע שתראה לו שקשה לך הוא לא יגיד - "אחי בוא נחכה קצת שתתאושש ואז אכסח אותך" ממש לא הוא יראה שקשה לך וינצל זאת לסיים את העניין כמה שיותר מהר.

זה מזכיר לי שבאחת הטורנירים של הג'ודו אריק זאבי שימש כפרשן, ואחד המתחרים שידר לאות וקושי עמד כפוף חסר כוחות פשוט שידר ליריב את כל מה שהוא לא היה צריך לשדר. ואריק זאבי אומר מה זו השפת גוף הזו? אם הייתי במקום היריב שלו הייתי מסתער עליו, זה היה נותן לי מוטיבציה.


את אותה שפת לא ראיתי בקרב נשים. נשים שמתאמנות לעיתים בווליום גבוה הן לא מתכופפות עושות פרצופים וכו'. וזה עוד משהו שלקחתי לעצמי ללמוד מהן.

לפרטים אודות

אימוני הגנה עצמית בקבוצה מעורבת

בתחילת השבוע קיבלתי פניה מבחורה שמתעניינת באימוני הגנה עצמית, היא שאלה האםיש בנות בקבוצה? השבתי לה שבקבוצה הספציפית של הבוגרים להגנה עצמית ברעננה יש 2 בנות, ושבכלל עבורה עדיף להתאמן בעיקר עם גברים.


היא שאלה אותי ומה אותו גבר שיתאמן איתי זה לא הוגן עבורו, אני לא חזקה כמוהו. אז ראשית יש ויש, יש גברים חזקים ואני מכיר נשים שיותר חזקות מכמה גברים, זה נכון שפיזית גברים עדיפים על נשים, כך רצה הטבע. אך אותו גבר שמתאמן עם אישה, יכול לעבוד ולהתמקד בדברים נוספים חשובים מלבד כוח: טכניקה, דיוק, זריזות, מהירות תנועה, מהירות תגובה ועוד הרבה דברים. מול כל אחד יש על מה לעבוד וממה ללמוד.


בכללי אני נגד אימונים של קבוצות נפרדות (אלא אם מדובר מטעמי טראומה או מטעמי דת) אישה שמתאמנת בקבוצה של נשים בלבד יהיה לה קשה לקבל באימונים תחושה שקרובה לתרחיש מציאותי, ובאימונים אנחנו רוצים להגיע כמה שיותר קרוב, כדי שאם במציאות ניתקל בסיטואציה, יהיה כמה שפחות קשה להגיב תחת הלחץ האדיר שנימצא בו - כי תרגלתי משהו דומה באימונים.